倘若你希望通过双杠动作练胸,推荐进行倾斜杠铃卧推(Incline Barbell Bench Press)。这个动作主要针对胸大肌的上部,有助于增加胸肌的厚度和定义。在进行倾斜杠铃卧推时,调整杠铃台呈大约30至45度的倾斜角度,这会更强调胸肌的上部。确保保持良好的姿势和控制,以最大限度地激活目标肌肉并减少受伤的风险。
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