这种情况可能是由于性焦虑、生活压力、缺乏性经验或生理因素引起的。建议通过以下方式缓解:1. 放松心情,减轻性焦虑;2. 寻求专业帮助,如心理咨询;3. 练习延长性行为时间的技巧,如深呼吸和转移注意力;4. 探索性生活,增加性经验;5. 调整生活方式,保持健康饮食和适度运动。如果问题持续存在,建议咨询医生,了解是否存在生理问题,并寻求相应治疗。
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