延长射精时间可以通过以下方法实现：

1. 前戏延长：增加前戏时间，放松身心，减少焦虑和紧张感，有助于延长射精时间。

2. 控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延缓兴奋感，从而延长射精时间。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长射精时间。

4. 转换姿势：尝试不同的性姿势，找到对你而言比较容易控制射精的姿势，以延长性行为时间。

5. 练习耐久性：通过自慰或性行为来练习控制射精时的感觉，逐渐增加耐久性。

6. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或性治疗师，了解更多延长射精时间的方法和建议。