产后妈妈想要减肥可以尝试以下动作：

1. 腹部收缩练习： 平躺在地板上，双腿弯曲，双手放在头部后方，然后慢慢抬起上身，用力收缩腹部肌肉，保持几秒钟，然后放下身体。重复做10-15次。

2. 仰卧抬腿： 平躺在地板上，双手放在身体两侧，双腿伸直并紧贴地面。然后慢慢抬起双腿，使其与地面成直角，保持几秒钟，然后放下。重复做10-15次。

3. 俯卧撑： 俯卧在地板上，双手与肩同宽，用手臂支撑身体，身体与地面保持一条直线。然后弯曲手肘，将身体缓慢放低，直到胸部几乎触及地面，然后用力推起身体。重复做10-15次。

4. 瑜伽： 可以尝试一些瑜伽动作，如猫式和狗式，以加强核心肌群和腹部肌肉。

这些动作可以帮助产后妈妈加强核心肌群，提高新陈代谢，达到减肥的效果。但在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生的建议，以确保动作对您的身体安全无害。