要减小小臂肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、游泳或跳绳，能帮助燃烧脂肪，减少小臂周围的脂肪堆积。

2. 节制饮食：控制饮食摄入，避免高热量、高脂肪食物，以减少脂肪在身体各部位的积累，包括小臂。

3. 做力量训练：进行轻量级的力量训练，重点放在小臂周围的肌肉上，以增强肌肉并塑造线条。

4. 重视休息：确保充足的睡眠和恢复时间，以帮助身体调整和修复肌肉，同时避免过度训练导致肌肉增长。

5. 留意姿势：保持良好的姿势，特别是在使用电脑或其他设备时，避免长时间保持同一姿势导致肌肉紧张。

通过综合运动、饮食和训练的调整，可以有效减小小臂肌肉。