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躺着消耗的热量

躺着消耗的热量
发布时间：2024-05-20 08:23:23 阅读量：8313

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躺着消耗的热量
余书 |
回答时间：2024-05-20

躺着消耗的热量相对较低，因为身体处于静止状态，肌肉不需要大量能量来支撑活动。但即使在休息状态下，身体也会消耗一定的能量来维持基本的生命功能，如呼吸、心跳、细胞修复等。这被称为基础代谢率（BMR）。根据个体的体重、身高、年龄和性别等因素，BMR会有所不同。一般来说，躺着时的能量消耗约为静坐时的1.2到1.5倍。

特定的活动也会影响躺着消耗的热量。例如，与躺着不动相比

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