常用食品热量表是一份列出各种食品的热量含量的清单，通常以每100克或每份食品的热量为单位。这种表格通常用于帮助人们控制饮食，了解他们所摄入的热量量，并在需要时进行调整。常见的食品热量表会包括各种主食、肉类、蔬菜、水果、坚果、奶制品等食物的热量含量。这些数据对于制定健康的饮食计划和控制体重非常有帮助。使用这种表格时，需要注意食物的份量以及是否有添加额外的调味品或配料，因为这些因素都可能影响食物的热量含量。个体的代谢率和活动水平也会影响到每日所需的热量摄入量。