罗汉果糖的主要功效包括：

1. 控制血糖：罗汉果糖具有低糖指数，对血糖影响较小，适合糖尿病患者食用，有助于控制血糖水平。

2. 减肥瘦身：由于罗汉果糖的甜味来自于成分甜菊糖，热量低，可替代高热量的糖类食品，有助于减少热量摄入，帮助减肥。

3. 缓解便秘：罗汉果糖中含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。

4. 抗氧化：罗汉果糖中的成分具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞健康。

需要注意的是，尽管罗汉果糖具有一定的功效，但也不宜过量食用，特别是对于某些人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，建议在医生或营养师的指导下食用。