热量130的食物通常属于低热量食物范畴，适合于控制卡路里摄入或者进行减肥的人群。一些热量130的食物包括：

1. 水果：苹果（约为130克）、橙子（约为230克）、草莓（约为250克）等。
2. 蔬菜：生菜（约为400克）、西红柿（约为500克）、黄瓜（约为700克）等。
3. 蛋白质来源：鸡胸肉（约为110克）、鲑鱼（约为110克）、鸡蛋（约为2个）等。
4. 谷物：燕麦片（约为40克）、全麦面包（约为40克）、米饭（约为70克）等。

以上食物提供了适量的热量，但同时也提供了丰富的营养素，如维生素、矿物质和纤维。选择这些食物可以帮助维持身体健康，并有助于保持健康的体重。