轻微的精神病症状可能表现为情绪波动、焦虑、疲劳或注意力不集中等。建议采取以下方法缓解症状：

1. 寻求心理咨询或治疗，与专业人士探讨问题，并学习有效的应对策略。

2. 建立健康的生活习惯，包括规律的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。

3. 学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，以减轻焦虑和压力。

4. 寻找支持系统，与亲友分享感受，或加入支持群体，获得理解和鼓励。

5. 设定小目标并逐步实现，以提升自信心和积极性。

6. 避免过度压力和刺激，学会拒绝过多的任务或要求，保持适当的工作与生活平衡。

7. 如果症状持续或加重，务必及时寻求专业医疗建议和治疗。

这些方法有助于缓解轻微精神病症状，但对于每个人而言，最有效的方法可能不同。重要的是找到适合自己的方式，并坚持进行。