要显示消耗的热量，可以考虑以下方法：

1. 使用智能手环或健康追踪器，它们通常配备了计步器和心率监测器，能够根据你的活动量和心率变化来估算消耗的热量。
2. 运动app如Strava、Nike Run Club等，它们可以根据你的运动类型、时长和强度来计算热量消耗。
3. 使用智能手机上的健康应用程序，一些智能手机自带的健康应用或第三方应用可以记录你的步数、运动和心率等信息，从而估算热量消耗。
4. 运动设备上的显示屏，如跑步机、健身车等，一些高级设备上会显示你在运动过程中消耗的热量。
5. 在互联网上查找热量消耗计算器，输入你的活动类型、时长和体重等信息，可以得到大致的热量消耗数据。

这些方法都可以帮助你了解自己在运动过程中消耗了多少热量，但请记住，这些数据仅供参考，实际消耗量会受到许多因素的影响，如个体代谢率、运动强度和环境条件等。