玉米粉热量高，但不一定适合减肥。玉米粉是高淀粉食物，热量较高，摄入过多容易导致能量过剩，从而增加体重。虽然玉米粉中含有一定纤维，但主要是不溶性纤维，不能提供长时间的饱腹感，容易引发饥饿感，导致食量增加。

如果想要减肥，建议控制玉米粉的摄入量，尽量避免以玉米粉为主食。可以选择更低热量、更富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦产品等，以满足饱腹感，并提供更多的营养素。

减肥还需要结合适当的运动，保持身体活动量，提高基础代谢率，有助于消耗多余的热量，达到减肥的目的。