推拿后肌肉酸痛可能是由于肌肉受到了拉伸和压力，导致微小损伤和炎症反应。这种情况通常是正常的身体反应，表明你的肌肉在推拿中得到了有效的刺激和放松。为缓解这种不适，可以采取以下措施：

1. 休息：给予肌肉足够的休息时间，让其自然修复。
2. 热敷：使用热水袋或热敷贴，有助于舒缓肌肉酸痛。
3. 按摩：轻柔地按摩酸痛的肌肉，促进血液循环和废物排出。
4. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和修复。
5. 饮水：多喝水有助于促进废物排出和肌肉恢复。 如果酸痛持续时间较长或疼痛程度较重，建议咨询医生或专业推拿师，以获得更多个性化的建议和治疗。