公认的最好肌肉很难确定，因为"最好"这个词的含义可能因人而异。有些肌肉在运动和健康方面的重要性被广泛认可。例如，核心肌肉是身体的支撑中心，包括腹部、背部和骨盆肌肉，对于维持身体姿势、平衡和运动效率至关重要。大腿肌肉（包括股四头肌和腿后侧肌肉）在支撑身体重量和进行大部分日常活动方面至关重要。胸肌和背肌也是关键的，对于推、拉和举起物体具有重要作用。最好的肌肉取决于您的健康和运动目标，以及个人的生理构造和需求。核心肌肉、大腿肌肉、胸肌和背肌可以被认为是公认的一些最重要的肌肉群。