大腿后束肌肉位于大腿的后部，主要包括股二头肌、半腱肌、半膜肌和股筋膜肌。这些肌肉组成了大腿后侧的肌肉群，负责支撑膝关节的稳定性、大腿的伸展和屈曲运动。股二头肌位于大腿的内侧，是最大的肌肉之一，参与膝关节的伸展和屈曲。半腱肌位于股二头肌的内侧，主要参与膝关节的伸展，同时也支持髋关节的屈曲。半膜肌与半腱肌相邻，同样负责膝关节的伸展，但也参与了髋关节的外展。股筋膜肌位于大腿的外侧，支撑膝关节的稳定性，并参与大腿的伸展和屈曲。要加强大腿后束肌肉，可以通过深蹲、硬拉、俯身直腿硬拉等练习来进行训练。