牛奶中的热量主要取决于其脂肪含量。低脂牛奶通常比全脂牛奶热量低,因为它含有更少的脂肪。例如,一杯(240毫升)全脂牛奶大约有150-160卡路里的热量,而同样份量的1%脂肪牛奶则大约为100-110卡路里,而脱脂牛奶更低,大约为80-90卡路里。因此,如果您想要摄入较少热量,可以选择低脂或脱脂牛奶。
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