白米粥的热量并不算高。通常情况下，白米粥的热量主要取决于使用的米粒量和添加的配料。白米本身是一种主要由碳水化合物组成的食物，相对较低的脂肪含量也降低了其热量。一碗普通大小的白米粥（约200克）大约含有150-200卡路里的热量，这取决于具体的制作方法和配料。相比之下，如果加入高热量的配料如油脂、糖或奶制品，热量会相应增加。白米粥作为一种主食，热量属于中等偏低水平，但仍需根据个人饮食需求和健康状况进行适量控制。