苹果热量低主要归因于其组成。苹果富含水分,约85%,而水分不含热量。苹果富含膳食纤维,尤其是果皮中的纤维,这种纤维有助于增加饱腹感而不增加热量。苹果中的糖分主要是天然果糖,相比加工糖,其热量相对较低。因此,虽然苹果含有一定数量的糖分,但其热量仍然较低。
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