经期后可以适量进行运动减肥，但需注意以下几点：

1. 选择合适的运动：选择低强度、舒适的运动，如瑜伽、快走或慢跑等，避免剧烈运动对身体造成的不适。

2. 注意身体信号：在经期后的运动过程中，注意身体的信号，如头晕、恶心等，及时停止运动并休息。

3. 补充水分：运动后要适量补充水分，保持身体水分平衡，避免出现脱水症状。

4. 注意营养摄入：运动减肥时，注意摄入足够的营养，尤其是补充足够的铁质和维生素，以维持身体健康。

5. 避免过度疲劳：控制运动时间和强度，避免过度疲劳对身体造成负面影响。

6. 调整心态：经期后的运动减肥要注重心态调整，保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑对身体的不良影响。