馒头本身并没有副作用，但如果你过量食用，可能会导致消化不良或者增加热量摄入。馒头主要由面粉、水和发酵剂制成，是一种主要的碳水化合物来源，提供能量。它在营养价值上相对较低，因为通常不含蛋白质、脂肪、维生素或矿物质。如果你的饮食中大部分都是馒头或其他精制碳水化合物，可能会导致营养不良。

如果你选择了添加剂过多的馒头，可能会增加对某些添加剂的暴露，例如防腐剂或增色剂，长期摄入可能对健康产生负面影响。

馒头本身没有副作用，但建议适度食用并与其他营养丰富的食物搭配，以确保均衡的饮食。