撸管是一种正常的生理行为，但频繁地进行可能导致快速射精。建议采取以下方法延长性行为时间：

1. 慢下来：在性行为中放慢节奏，减少刺激，有助于延长射精时间。
2. 勤练习：通过自慰或性行为，逐渐增加耐力和控制力。
3. 深呼吸：专注于深而缓慢的呼吸，有助于放松身体和延迟射精。
4. 改变姿势：尝试不同的性姿势，有助于减少刺激和延长性生活时间。
5. 利用避孕套：选择稍厚的避孕套，减少敏感度，延长性行为时间。

建议关注心理因素，如焦虑或紧张，以及与伴侣的沟通，共同寻找解决方法。如果问题持续存在，可考虑咨询专业性健康医生或性治疗师。