首次经历口射通常会在性经验中引起新奇感和不安。这可能是因为焦虑、兴奋或对未知的恐惧。减轻这种情况的方法包括：

1. 沟通：与伴侣开放地交流，并表达自己的感受和需求，以增加舒适度和理解。

2. 接受：接受自己的感受是正常的，不要过度自责或感到羞愧。

3. 控制呼吸：深呼吸可以减轻紧张情绪，帮助放松身体。

4. 练习：逐渐增加性体验的频率和强度，以提高对口射的适应能力。

5. 探索：尝试不同的技巧和姿势，找到最适合自己的方式来处理这种情况。

6. 放松：在性行为中保持放松，避免过度紧张和焦虑的情绪影响体验。

7. 使用保护：确保在性行为中使用安全套，以避免可能的感染和意外怀孕。

以上方法有助于减轻第一次口射带来的不适感，但如果问题持续或严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理咨询师寻求进一步支持。