泡青果有助于清热解毒、利尿消肿、润肺止咳、降脂减肥等功效。青果中含有丰富的维生素C、维生素B、钙、铁等营养成分，能够增强免疫力，促进新陈代谢。青果还含有多种生物碱和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于预防和治疗一些疾病。泡青果时，可以在水中加入适量的冰糖或蜂蜜，增加口感和营养价值。但泡青果并非适合所有人群，对于肠胃功能较弱或有消化问题的人士，应适量食用，并避免过量食用，以免引起不适。