心脾燥的症状通常包括焦虑、易怒、失眠、注意力不集中等。这种状况可能源自于长期的压力或焦虑，导致心理和生理上的紧张状态。建议采取以下措施来缓解这些症状：

1. 放松技巧：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松来减轻身体紧张度。
2. 规律作息：确保每晚获得充足的睡眠，保持规律的作息时间表。
3. 运动：适度的体育锻炼有助于释放压力和焦虑，提高身体素质。
4. 饮食调整：保持均衡的饮食，减少咖啡因和糖分摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。
5. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理健康医生分享你的感受，寻求支持和建议。

如果这些措施无法有效缓解症状，或者症状严重影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助，可能需要进行进一步评估和治疗。