针对减肥腿部的运动，推荐以下几种：

1. 快走或慢跑：这是有效燃烧腿部脂肪的有氧运动，可加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

2. 屈腿运动：如深蹲、腿举等，有助于塑造腿部线条，增强腿部肌肉，同时消耗脂肪。

3. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以拉伸和加强腿部肌肉，促进血液循环，有助于减少腿部赘肉。

4. 跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效地消耗大量热量，包括腿部的脂肪。

5. 游泳：游泳是一项低冲击的有氧运动，可以全面锻炼身体各部位肌肉，同时减少腿部脂肪。

这些运动可以单独进行，也可以结合起来进行综合性的训练，但记得保持适量和持之以恒的原则，才能达到减肥效果。