以下是一些腿部减肥按摩动作：

1. 揉捏按摩：用手掌握住腿部肌肉，进行揉捏按摩，从大腿根部向下逐渐进行，重点在于肌肉紧张处。

2. 拍打按摩：用手掌轻拍腿部，从大腿根部向下拍打，可以促进血液循环，有助于脂肪燃烧。

3. 推拿按摩：用手掌或手指以推、按、揉的方式在腿部施加压力，从大腿根部向下推移，有助于消除脂肪团。

4. 滚轮按摩：使用按摩滚轮或滚筒在腿部滚动，特别是在大腿和小腿上，可以刺激淋巴排毒，减少脂肪堆积。

5. 深层组织按摩：通过深层按摩手法，直接作用于腿部深层肌肉组织，有助于消除脂肪囤积和改善肌肉质地。

以上按摩动作可以结合使用，每次按摩15-20分钟，每周进行3-4次，配合适当的运动和饮食控制，可以有效帮助腿部减肥。记住，持之以恒是取得效果的关键。