在进行俯卧撑时负重，可以通过以下方法增加挑战：

1. 使用哑铃：将双手放在两个哑铃上进行俯卧撑，增加负重。
2. 使用重物：将背上放置重物，如背包或者重物板，增加身体负重。
3. 使用弹力带：将弹力带套在背部，使得俯卧撑时需要克服额外的阻力。
4. 使用推力装置：使用专门设计的推力装置，如俯卧撑支架，增加身体负重。
5. 增加重量：逐渐增加自身体重，如通过增加肌肉质量或佩戴重量马甲。
6. 负重俯卧撑：进行负重俯卧撑训练，即在背部负重的情况下进行俯卧撑，可以逐渐增加负重量。

以上方法可根据个人的健康状况和训练目标进行选择和调整。记住要确保正确的姿势和适当的休息，以避免受伤。