如果你正在经历严重的感冒症状，建议你采取以下措施：

1. 休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度活动，以免加重症状。

2. 饮食：多喝水，保持身体水分充足。避免饮酒和咖啡因含量高的饮料。吃易消化的食物，如鸡汤、水果和蔬菜。

3. 控制症状：可以使用非处方药来减轻症状，如退烧药、止痛药和去痰药。但务必按照说明书上的剂量使用。

4. 温暖：保持温暖，穿上合适的衣物，避免受凉。

5. 温和的蒸汽：洗热水澡或使用加湿器可以缓解鼻塞和喉咙不适。

如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，以获得更进一步的治疗建议。