在床上瘦腿的运动包括：

1. 仰卧抬腿：仰卧床上，双腿伸直，然后慢慢抬起至与床面成直角，再缓慢放下。重复15-20次。
2. 侧卧抬腿：侧卧床上，一条腿伸直，另一条腿弯曲放在前面，然后慢慢抬起伸直的腿至与床面成直角，再缓慢放下。重复15-20次，然后换另一侧重复。
3. 踢腿：仰卧床上，双腿伸直，然后交替向上踢腿，尽量使腿与床面成直角。每条腿重复15-20次。
4. 踏车运动：仰卧床上，双腿伸直，像骑自行车一样踏踏板。每条腿交替进行，每侧重复15-20次。

这些运动可以在床上轻松完成，有助于紧致和塑造腿部线条。记得保持姿势正确，呼吸平稳，避免用力过度以免受伤。