100克猪瘦肉的热量大约在143-197卡路里之间,具体数值取决于烹饪方法以及猪肉的脂肪含量。猪瘦肉相比于其他部位的猪肉,通常含有较少的脂肪,因此热量较低。烹饪方式也会影响热量含量,烤、煎或煮熟的猪瘦肉相较于油炸的热量通常更低。建议在摄入猪瘦肉时,注意搭配其他食材,保持均衡饮食,合理控制摄入量,以维持健康生活方式。
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