锗石被认为具有以下功效与作用：

1. 促进血液循环，有助于改善身体的气血运行，缓解因循环不畅引起的相关问题。

2. 提升免疫力，有助于增强身体的抵抗力，预防感染和疾病。

3. 缓解疼痛，据称锗石能够舒缓肌肉和关节疼痛，减轻不适感。

4. 改善睡眠质量，有些人认为佩戴锗石能够帮助他们入睡更快，睡眠更深。

5. 提升身体能量，锗石被认为能够促进身体内能量的流动，增加活力和精力。

这些效果大多基于个人经验和民间传说，缺乏充分的科学证据支持。使用锗石或其他矿石时，应慎重考虑个人健康状况，并在必要时咨询医疗专业人士的建议。