脂肪较低的食物包括大部分水果、蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）、全麦类食物（如全麦面包、全麦意面）、瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼）、豆类（如豆腐、豆类、豆蛋白）、低脂乳制品（如低脂奶、低脂酸奶）、坚果和种子（如杏仁、核桃、亚麻籽）、全谷物（如燕麦、大麦、玉米）、脱脂或低脂肪的奶酪（如脱脂奶酪、低脂奶酪）、以及少量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油、鱼油）。选择这些食物可以帮助控制脂肪摄入量，有助于保持健康的体重和心血管健康。