延长射精时间的方法包括:1.练习耐力,如通过锻炼骨盆肌肉来增强控制力;2.尝试缓慢而深层的呼吸技巧,以延长性生活时间;3.尝试使用延缓射精的避孕套或局部麻醉喷剂;4.尝试改变性生活姿势,以减少刺激;5.尝试分散注意力,如通过数数或思考其他事情来延迟射精。需注意,这些方法对每个人的效果可能有所不同,最好在尝试前先咨询医生建议。
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