岩草，又称石灰菜或海藻，主要功效包括：

1. 营养丰富：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进人体健康。
2. 降血压：岩草中的多糖类物质具有降血压的作用，有利于调节血压水平。
3. 抗氧化：岩草中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。
4. 保护肠胃：岩草富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，保护肠胃健康。
5. 改善皮肤：岩草中的胶原蛋白可以促进皮肤弹性和光泽，有助于改善皮肤质量。

总体来说，岩草具有多种保健功效，可以作为日常膳食的一部分，有助于维持身体健康和促进美容养颜。