这可能是因为过度兴奋或焦虑所致。建议采取以下措施：

1. 找到适当的性刺激强度和速度，逐渐适应。
2. 尝试延长前戏时间，以减少性生活时的焦虑感。
3. 使用避孕措施以减轻性生活时的焦虑，例如安全期、避孕套等。
4. 尝试不同的姿势，以减少对阴茎的刺激。
5. 练习深呼吸和放松技巧，在性生活时保持放松状态。
6. 寻求专业帮助，如性治疗师或心理咨询师，以处理可能存在的焦虑或其他心理问题。