喝水是最简单、最经济、最有效的燃烧脂肪方法之一。足够的水可以帮助代谢过程顺利进行，有助于脂肪代谢。绿茶也是一种被证明有助于促进脂肪燃烧的饮品，其中的咖啡因和抗氧化剂有助于提高代谢率。黑咖啡也被认为可以促进脂肪氧化。椰子油富含中链甘油三酯，可以提供快速的能量，促进脂肪燃烧。姜汁、柠檬水、苹果醋等饮品也有一定的促进脂肪代谢的作用。最重要的是，保持均衡的饮食结构和适量的运动，才是长期燃烧脂肪的关键。