对于“时间短自我调理”的问题，我建议采取以下方法：

1. 制定优先级：将任务按紧急程度和重要性划分优先级，集中精力处理最紧急且最重要的事项。

2. 时间分配：合理规划每天的时间，确保足够的休息和娱乐时间，避免长时间工作造成身心疲惫。

3. 高效工作：采用番茄工作法或类似的时间管理技巧，集中注意力、保持专注，提高工作效率。

4. 拒绝无关任务：学会拒绝那些不必要的任务或是对你当前目标不重要的请求，避免浪费时间和精力。

5. 寻求帮助：在必要时寻求他人帮助，分担任务，减轻压力，提高工作效率。

6. 管理压力：学会放松身心，通过运动、冥想或是与朋友交流等方式缓解压力，保持良好的心态。

以上方法有助于在时间紧张的情况下有效调理自己，保持高效工作和健康生活的平衡。