俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌，但如果胸肌没有得到充分刺激，可能是因为以下几个原因：

1. 姿势不正确：俯卧撑时，手臂应与肩膀同宽，身体与地面平行，胸部要贴近地面。如果姿势不正确，胸肌无法得到充分拉伸和收缩。

2. 负重不足：如果你已经能够轻松完成一组俯卧撑，可能需要增加负重或者尝试更具挑战性的变体，如倾斜俯卧撑或单臂俯卧撑，以增加对胸肌的刺激。

3. 缺乏变化：身体会适应相同的训练刺激，如果一直做同样的俯卧撑，胸肌可能不再有进步。需要定期改变训练计划，引入新的动作和训练方法。

4. 缺乏训练频率：胸肌需要经常性的刺激才能增长。如果你只偶尔进行俯卧撑训练，胸肌可能无法得到充分发展。

要让俯卧撑更有效地锻炼胸肌，需要确保正确的姿势，适当增加负重和变化训练，以及保持适当的训练频率。