跑步机运动完后，要注意以下几点：

1. 冷却：逐渐减慢速度，进行5-10分钟的缓慢步行，有助于降低心率，减少肌肉疲劳和僵硬。

2. 拉伸：进行全身的拉伸运动，特别是重点放在跑步时使用的肌肉群，如大腿前侧、后侧、小腿、臀部和腰部等部位，以缓解肌肉紧张和增加灵活性。

3. 补充水分：饮用适量的水或运动饮料，补充因运动流失的水分，有助于保持身体水平衡和避免脱水。

4. 休息：给身体充足的休息时间，让肌肉得到恢复和修复，避免连续剧烈运动造成过度疲劳和伤害。

5. 清洁：及时清洁跑步机，避免汗水和灰尘积累，保持设备的清洁卫生，延长使用寿命并减少细菌滋生的可能性。

践行这些注意事项有助于保持身体健康，提高跑步效果，减少受伤的风险。