杏仁和核桃都是高热量食物，但它们富含健康的脂肪和蛋白质，对于适量摄入有益。每100克杏仁含有约576千卡的热量，而核桃则含有约654千卡的热量。因此，它们都属于高热量食物。这些食物也提供了丰富的营养，包括健康的单不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和维生素。适量食用这些坚果可以帮助维持饱腹感，促进心脏健康，并提供持久的能量。但是，由于其高热量含量，摄入时需要注意控制分量，以免影响整体饮食平衡。