糙糯米具有多种功效与作用，主要包括以下几个方面：

1. 丰富营养：糙糯米富含蛋白质、维生素B群、矿物质等营养成分，有助于增强身体的能量和免疫力。

2. 补益健脾：糙糯米具有温补脾胃、健脾益气的作用，适合于脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

3. 调理肠胃：糙糯米有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，对于肠胃功能不佳的人士有一定的调理作用。

4. 缓解疲劳：糙糯米中含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供持久的能量，有助于缓解疲劳感。

5. 美容养颜：糙糯米中的维生素B群和矿物质有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康与光泽。

糙糯米不仅是一种营养丰富的食材，还具有调理身体、增强免疫力和美容养颜的功效，适合于多种人群食用。