莉枝具有多种功效，包括但不限于：提高免疫力、促进消化、降低血糖和胆固醇、抗炎和抗氧化作用、舒缓焦虑和压力、改善睡眠质量等。它富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质，有助于预防疾病和减缓衰老。莉枝中的纤维素有助于促进肠道健康和减轻便秘，同时可降低血糖和胆固醇水平，对糖尿病和心血管疾病患者有益。综合而言，莉枝不仅是一种美味的食材，还具有丰富的营养和药用价值，可以作为日常饮食的良好补充。