以下是减肥小腿的运动方法：

1. 快走：每天坚持30分钟以上的快走有助于消耗小腿周围的脂肪。

2. 踮脚尖：站立时，用脚尖提起身体，保持几秒钟，然后放下。每天重复15-20次。

3. 跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可帮助减少小腿周围的脂肪。

4. 登山步行：模拟登山动作的步行运动可以有效地锻炼小腿肌肉，并促进脂肪燃烧。

5. 瑜伽：一些瑜伽动作如下犬式、三角式等可以拉伸和加强小腿肌肉，有助于塑造纤细的小腿线条。

6. 深蹲：通过深蹲可以锻炼到小腿肌肉，加速脂肪燃烧。

7. 椭圆机训练：椭圆机可以全面锻炼下半身肌肉，包括小腿。

记住，持之以恒才是关键，结合适当的饮食控制和其他全身性的运动，才能取得最佳的减肥效果。