减肥需要创建热量赤字，即消耗比摄入更多的热量。117千卡的热量不足以支撑全天的能量需求，但也不宜过低以免影响身体功能。建议采取以下措施：

1. 控制饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦蛋白质和全谷物，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。

2. 增加运动量：通过有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少150分钟，同时进行力量训练以增强肌肉，提高代谢率。

3. 控制饮食时间：采用间歇性禁食或限时进食，控制进食时间窗口，有助于控制总热量摄入。

4. 规律饮水：保持充足的水分摄入，有助于控制食欲、促进新陈代谢。

5. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于调节体内激素水平，控制食欲和代谢。

记住，减肥过程中需要耐心和坚持，不要过度限制热量摄入，以免影响身体健康。如有疑虑，建议咨询营养师或医生的建议。