健身时要加快脂肪燃烧，可以尝试以下方法：

1. 有氧运动：选择高强度的有氧运动，如慢跑、游泳或跳绳，能够有效促进脂肪燃烧。

2. 间歇训练：进行间歇性高强度训练（HIIT），能够在短时间内快速燃烧脂肪，同时提高代谢率。

3. 重量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率，有助于长期脂肪燃烧。

4. 控制饮食：保持均衡饮食，控制摄入热量，避免过量摄入高糖和高脂肪食物。

5. 多饮水：保持身体水分充足，有助于代谢脂肪。

6. 规律运动：保持规律的运动习惯，持之以恒地进行锻炼，有助于长期维持脂肪燃烧状态。