游泳时，手臂动作是关键之一。正确的手臂动作可以提高游泳效率和速度。基本要领包括：

1. 划臂：手臂应该伸直，与肩同宽，开始时手掌朝下，手指紧密合拢。手臂向前延伸，然后向下划动，直至大腿附近。在水中时保持手臂贴近身体，减少阻力。

2. 推臂：手臂划到大腿附近后，手臂应弯曲，手掌转向后方，推水向后。推臂时力量要均匀，以保持身体平衡。

3. 转臂：当一只手臂向后推时，另一只手臂则开始划臂。这个过程称为手臂的转换，应该尽量减少停顿时间，保持连续性。

4. 配合呼吸：手臂划出水面时，头部应该转向一侧，顺势吸气。呼气则在手臂推水时进行。保持呼吸与手臂动作的配合可以提高游泳效率和舒适度。

以上是游泳时手臂动作的基本要领，通过反复练习并结合教练的指导，可以逐渐提高技术水平。