乌橄榄是一种常见的药用植物，具有多种功效和一些潜在的副作用。

功效：

1. 抗氧化：富含维生素E和多酚，有助于抗氧化，延缓衰老。
2. 改善心血管健康：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管。
3. 抗炎：具有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症性疾病。
4. 促进消化：有助于促进消化道健康，缓解消化不良。

副作用：

1. 过量可能导致腹泻：摄入过多可能引起胃肠不适，出现腹泻等症状。
2. 不适应者慎用：部分人群对乌橄榄过敏或不适应，慎用或避免摄入。

乌橄榄具有一定的健康益处，但在使用时应注意适量，并对可能的过敏反应保持警惕。