要增加俯卧撑数量，可以通过以下方法进行训练：

1. 逐渐增加重复次数：每天进行俯卧撑训练，逐渐增加每组的重复次数。开始时可以先确定一个合适的起点，比如说10个俯卧撑，然后每周逐渐增加2-5个重复次数。

2. 增加训练频率：每周进行俯卧撑练习的频率，增加训练次数有助于提高肌肉耐力和力量。

3. 使用变化和挑战：尝试不同的俯卧撑变化，如宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、倒立俯卧撑等，以增加训练的多样性和挑战性。

4. 合理休息和恢复：给肌肉足够的时间来恢复和修复，以免过度训练导致受伤或疲劳。

5. 合理饮食和补充营养：确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉生长和修复。保持身体水分和电解质的平衡也很重要。

通过以上方法，可以有效地增加俯卧撑的数量和质量，提高肌肉力量和耐力水平。