如果你做不起俯卧撑，可以尝试以下方法逐步增强力量：

1. 修正姿势： 可以从膝盖支撑开始，身体保持笔直，逐渐过渡到标准俯卧撑姿势。

2. 负重训练： 使用弹力带或者健身器械进行负重训练，逐渐增加你的肌肉力量。

3. 墙俯卧撑： 将手放在墙上，身体与地面成45度角，进行俯卧撑动作，随着力量增加，逐渐降低墙的高度。

4. 俯卧撑辅助设备： 使用俯卧撑辅助设备，如弹簧支撑器，可以帮助减轻身体负荷，逐渐适应俯卧撑动作。

5. 持续锻炼： 每天进行一些俯卧撑练习，逐渐增加次数和组数，坚持锻炼可以有效提高力量水平。

记住，锻炼过程需要耐心和持之以恒，不要急于求成，逐步增强力量才是长久之道。