对于20岁射精速度过快的情况，建议采取以下措施：

1. 练习延迟射精：尝试一些延迟射精的技巧，如深呼吸、转移注意力、改变性行为姿势等。

2. 锻炼身体：进行适当的身体锻炼可以提高性持久力和控制力，如跑步、游泳、瑜伽等。

3. 掌握性技巧：学习掌握一些性技巧，如“挤压法”、“暂停-挤压法”等，有助于延长性生活时间。

4. 均衡饮食：保持均衡饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的性能和耐力。

5. 避免焦虑：射精速度过快可能与焦虑有关，尽量保持心态平和，放松心情，避免过度紧张。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，了解更多针对个人情况的建议和治疗方案。